España. Alerta roja por altas temperaturas en todo Aragón, Palma de Mallorca, Lleida y Girona.
Se ha emitido una alerta roja debido a las altas temperaturas que se están experimentando en todo Aragón, Palma de Mallorca, Lleida y Girona. Es importante tomar precauciones durante este periodo y cuidar nuestra salud.
Mantenerse hidratado: Beber suficiente agua durante todo el día es fundamental para evitar la deshidratación. Además, se puede optar por consumir bebidas isotónicas para reponer los electrolitos perdidos.
Evitar las horas pico de calor: Durante el mediodía, cuando las temperaturas suelen ser más altas, es aconsejable buscar lugares frescos y protegidos del sol. Si es posible, planificar las actividades al aire libre temprano en la mañana o por la tarde, cuando el calor disminuye.

Si experimentas síntomas de insolación o golpe de calor, como mareos, dolor de cabeza o desvanecimientos, busca atención médica de inmediato.

Spain. Red alert for high temperatures throughout Aragon, Palma de Mallorca, Lleida and Girona.
A red alert has been issued due to the high temperatures being experienced throughout Aragon, Palma de Mallorca, Lleida and Girona. It is important to take precautions during this period and take care of our health.
Stay hydrated: Drinking enough water throughout the day is essential to avoid dehydration. You can also choose to consume isotonic drinks to replenish lost electrolytes.
Avoid peak heat hours: During midday, when temperatures are usually at their highest, it is advisable to seek cool, sunny places. If possible, plan outdoor activities in the early morning or late afternoon when the heat subsides.

If you experience symptoms of heat stroke, such as dizziness, headache or fainting, seek medical attention immediately.